«Невивчене життя не варте того, щоб його проживати».
Used photo by https://picjumbo.com
Звичка копатися в собі, вона шкідлива чи корисна? Це конструктивний самоаналіз чи деструктивне самоїдство? Для будь-чого в цьому світі, для балансу потрібні межі та міра.
Як у відомому вислові: "Як човна назвеш, так він і попливе", можна теж саме застосувати і до цієї звички - деструктивне копання-самоїдство чи конструктивний самоаналіз. Але мало правильно назвати потрібно ще й діяти відповідно до названого.
Якщо звичка копатися в собі є навичкою, за допомогою якої трансформуються обмежуючі переконання, травми, деструктивний досвід і створюється нова версія себе, краща, сильніша та гармонійна - така звичка - великий "+".
Якщо ж звичка копатися в собі має лише одне підґрунтя - самоїдство, докори собі, саморуйнування, зависання в негативних емоціях, знецінення себе - це пряма дорога до депресії, різних фізіологічних, ментальних та емоційних розладів, аж до крайнощів - великої депресії та суіциду.
Особисто мені повезло - у мене були дуже гарні вчителі, які навчили мене оцю саморуйнацію перетворювати на фундамент для кращої версії себе.
Якщо помічаєте за собою останній варіант, але не маєте сил змістити фокус і зробити цю звичку корисною для себе - раджу звернутися до фахівця - психолога, лайф-коуча, процесора або фасилітатора. В їхніх фахових компетенціях допомогти вам змінити руйнівний "–" на нейтральний або підтримуючий "+".
Що в таких випадках рекомендую я?
Нижче короткий перелік того, що можна робити самостійно або зробити декілька разів разом з фахівцем, а потім практикувати без "милиць":
1. Вивантаження мозку - найпростіша та найдієвіша вправа.
‼️ Важливо: не плутати з написанням творів чи спілкуванням зі своїм щоденником.
Вивантаження –це виписуваня на папір всього, що в цей момент є в голові. Зробили, закрили власну писанину, і не заглядаємо туди.
Дуже добре працює для відокремлення власних думок та емоцій від себе. Для створення дистанції між власною особистістю та негативними емоціями чи переконаннями з подальшою трансформацією деструктива.
Полягає в простукуванні визначених точок голови та тіла за певним алгоритмом.
Детальніше ознайомитися з цими техніками можна в розділі ІНСТРУМЕНТИ
Якщо з якихось причин у вас будуть сумніви, яи правильно ви працюєте з цими техніками самостійно - я радо допоможу вам, замовляйте Workshop через форму звернення на сайті або на vydumkajlh@gmail.com
Life will be better!
Comments