Список інгредієнтів
Йогурт 125 г, у мене на фото полуничний
Лохина 50 г
Полуниці 6 шт.
Крок 1.
Ягоди помити та викласти на тарілку.
Йогурт теж перекласти на тарілку.
Важливо:
Якщо ви, як і я, не повний ЗСЖ-шник, і не готові відмовлятися від своїх маленьких їстівних радощів, прагнете зберегти стрункість, але їсти улюблені вуглеводи - край важливо перекладати їжу на велику тарілку, розрізати на частинки, якщо є можливість, і перекладати йогурт абощо з пластикової тари.
Це особистий досвід. Маленька баночка йогурта на тарілці виглядає цілим сніданком, а по факту, залишається того ж об'єму , декілька полуничок виглядають, як півкіло, а насправді, не дотянуть і до 200 г.
Ми їмо спочтаку очима. Тож, особисто мої очі, цілком задовільняються візуальним обманом, а на талії не наростають ті кляті "вуха".
Смачного!
Залишайте в коментарях Ваші лайфхаки та ідеї!
Comments