Ми не можемо вирвати жодної сторінки з нашого життя,
хоча легко можемо кинути у вогонь саму книгу.
Жорж Санд
Кожен з нас пише власну Книгу Життя. Усвідомлено чи ні. Віршами, прозою, картинами чи якимось іншими способами та засобами.
У когось книга захоплива, у когось - так собі, а ще у інших - взагалі нудна та нецікава.
Що потрібно для того, щоб саме ваша Книга Життя була цікавою та гармонійною?
Американець Джон Бутчер разом з дружиною Міссі проаналізував власний життєвий досвід та систематизував його в тренінг та систему, що так і називаються LifeBook (Книга Життя).
Автор дає алгоритм мудрої побудови власного життя, що базується на певному переліку чинників. Ось деякі з них:
визначення власних глибинних цінностей;
аналіз того, наскільки те, чим ми в житті займаємося і наш спосіб життя відповідає цим глибинним цінностями;
визначення того, ким ми хочемо стати (це не про вибір фаху або про фах, це про особисті якості, риси характеру і те, якою людиною я хочу бути, про корисні навики, вміння та звички);
визначення важливих особисто для нас сфер життя;
аналіз того, наскільки ці сфери життя розвинені та збалансовані (тут можна скористатися чудовим інструментом - Колесо Життя або Колесо Балансу);
визначення ресурсів, які вже маємо і які потрібні ще;
стосунки (як особисті, так і визначення того, яке оточення ми хочемо бачити).
Чинників, насправді, існує більше. Але це - більш детальна та глибока робота.
Коли ми усвідомлюємо власні глибинні цінності, свої справжні бажання та прагнення - тоді простіше визначити, на чому саме хочемо зосередити власну увагу. Після цього ми починаємо свідомо будувати власне життя, зосередившись на важливому особисто для нас.
Книга Життя - це дієвий інструмент, за допомогою якого можна визначити основні сфери власного розвитку та відкинути те, що може бути чужим: від родинних сценаріїв та історій, які ми можемо неусвідомлено повторювати у власному житті, до соціальних та суспільних обмежуючих шаблонів і парадигм, що також чинять на нас свій вплив.
Вперше я натрапила на згадку про неї в книзі Вішена Лак'яні "Код винятковості", де Вішен, як приклад, наводить власну lifebook, а також згадує автора цієї чудової системи побудови власного життя - Джона Бутчера.
Особисто мені більше відгукується оригінальна система. Та всім, хто прагне зробити своє життя ясним, радісним та збалансованим, я раджу розглянути і адаптовану під себе систему Вішена, що описана в його книзі, і оригінальну Джона яку можна знайти серед продукції Mindvalley.
Я опрацювала обидві системи і з отриманого досвіду визначила для себе власні 12 базових сфер.
Це допомогло позбутися зайвого та зосередити увагу на головних і значущих для мене речах.
Однак найціннішою була саме концентрація на тому, якою людиною я хочу бути та власних глибинних цінностях.
Основні моменти, на які я раджу звертати увагу при самостійному опрацюванні:
1. Почніть з визначення власних глибинних цінностей
Це той фундамент, на якому буде побудована решта, оскільки і ваші сфери, і стиль життя, і те, ким ви хочете бути, чим займатися має узгоджуватися з вашими глибинними цінностями;
якщо щось їм суперечитиме - ви постійно відчуватимете незадоволення або роздратування і навряд чи досягнете успіху в будь-яких починаннях.
2. Кількість сфер, з якими ви хочете працювати
Кількість визначаєте тільки ви самі. У вас їх може бути менша або більше 12, це визначати тільки вам.
3. Бачення (vision) та проживання
Будь-що, що ви вноситимете до власної Книги Життя, має бути прожите вами на рівні емоцій та почуттів, так неначе ви дивитеся яскравий приємний фільм.
Наш мозок дієво сприймає картинки, символи та емоції. Слова, що не підкріплені емоційно та образно - лише слова, яких недостатньо для того, щоб наш розум почав активно діяти в напрямку реалізації бажаного.
Якщо ви вважаєте, що найкраща інвестиція це та, яка зроблена в себе, раджу вам інвестувати час в створення власної Книги Життя, що допомагає зробити життя збалансованим та наповненим.
Власним досвідом, запитаннями чи доповненнями діліться в коментарях.
Пост був корисним? Поділіться ним у соцмережах та з друзями - нехай в світі стає більше радісних та щасливих людей.
Вподобайки теж вітаються.
Photo by https://unsplash.com/@hannaholinger
Commenti